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Dicas de Saúde – Hipertensão

Controle de peso
O excesso de peso é um inimigo de sua saúde, assim com o sobrepeso a dificuldade de bombear o sangue pelo coração é maior, desta forma uma dieta adequada é recomendável para que você consiga atingir seu peso ideal e manter seu coração mais saudável.

Praticar atividades físicas
A pratica de atividades físicas é sempre recomendável para o bem estar e saúde das pessoas, porém, para que você possa praticar suas atividades físicas é necessário procurar um médico e fazer uma avaliação, e assim você poderá fazer seus exercícios e melhorar todo seu sistema circular pulmonar.

Alimentação Saúdavel
Para conquistar uma qualidade de vida melhor, um passo fundamental é a alimentação, que quando controlada, é um grande ponto positivo contra a hipertensão. Desta forma a boa alimentação, e o consumo de carnes magras em conjunto com frutas, legumes e verduras é essencial na luta contra a hipertensão.

Evitar automedicação
A medicação é algo fundamental para quando você está doente ou precisa ser trato, porém, a automedicação não é recomendada, principalmente no consumo de remédios como antiinflamatórios e anticoncepcionais, que podem elevar a pressão. Assim a melhor pratica de medicação e a consulta de um médico e depois o uso do remédio de forma consciente e objetiva.

Evitar o Estresse
A sobrecarga do dia a dia de trabalho ou de esforços físicos também é algo que não ajuda em sua qualidade de vida, assim praticar atividades relaxantes é fundamental para controlar a hipertensão e melhorar sua qualidade de vida. Adote uma vida mais saudável e tranqüila, sem esquecer das responsabilidades.

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